سالاد الویه با مرغ مجلسی و فیلم تزیین سالاد الویه

سالاد الویه

سالاد الویه، یک غذای که بسیار خوشمزه، پر طرفدار و مفید و مغذی نیز می باشد.در این مطلب ما سعی میکنیم دو مدل تهیه سالاد الویه خوشمزه رو به شما عزیزان آموزش دهیم که هم با گوشت هم بی گوشت تهیه می کنیم در ادامه همراه ما باشید.ابتدا قبل از طرز تهیه سالاد اولیه می خواهیم چند تا از فواید موادی که در سالاد الویه به کار رفته است را براتون شرح دهم.

فواید تخم مرغ

• تخم مرغ، یکی از ساده ترین غذاها نیز می باشد و یک ماده ای پرانرژی و مقوی نیز می باشد.
• طبق آمار یک عدد تخم مرغ متوسط 80 کیلوکالری دارد و نیاز انرژی مرد را در روز تا 3.5 درصد و در زن تا 5 درصد برطرف می کند.
• به طور میانگین هر تخم مرغ بدون پوسته، حدودا 60 گرم می باشد.90 درصد از پوست تخم مرغ از کلسیم کربنات ساخته شده است.تخم مرغ تمام اسیدآمینه های که بدن نیاز دارد را دارا می باشد و با خوردن آن می توانید خود را در برابر انواع بیماری ها محافظت کنید.
• طبق تحقیقات خوردن تخم مرغ تا روزی 6 عدد ایرادی ندارد و فعلا مضرات قطعی برای آن پیدا نکرده اند. و 13 درصد از وزن تخم مرغ را پروتئین تشکیل می دهد و برای ورزشکاران تخم مرغ یکی از حیاتی ترین وعده ها نیز می باشد.
• تخم مرغ در نمودار ارزش پروتئین در غذاها در بالاترین سطح قرار دارد.تخم مرغ اکثر ویتامین های بدن را دارا می باشد جز ویتامین C، تخم مرغ ویتامین های B و A را دارا می باشد و به اندازه کافی نیز ویتامین D و E نیز دارد.

سالاد الویه با مرغ مجلسی و فیلم تزیین سالاد الویه